Veel mensen proberen vorm te geven aan de situatie rondom de coronacrisis. En vele zijn zoekende naar manieren om thuis fit te blijven. In deze blog staan heel veel tips om thuis aan de slag te gaan.
We hebben ons best gedaan om een lijst te maken met voor ieder wat wils: algemene beweging tips, tips voor de gevorderde sporter, tips speciaal voor de 65-plusser en tips voor het hardlopen. Ben jij niet zo van het sporten? Dan word je misschien wel door onze tips geïnspireerd om in beweging te komen.
Een goed werkend immuunsysteem is altijd belangrijk, maar in tijden zoals nu is het cruciaal. Wist jij dat beweging niet alleen goed is voor je conditie maar dat het ook goed is voor je immuunsysteem? De reden hiervoor is als volgt:
Maar wat is ‘matig intensieve’ beweging? Het gaat hierbij om alle vormen van sporten en bewegen waardoor…
Je kunt hierbij denken aan fietsen, wandelen, hardlopen of gewoon de trap nemen. Het beste is om dit minimaal 2 uur per week te doen. Het is echter ideaal als je 5 tot 7 dagen in de week 30 minuten beweegt.
Wil jij nog meer tips om thuis in beweging te blijven? Lees dan onderstaande blogs!
Terug naar het overzicht